プチ健康オタク辞典

基本中の基本 そぅ、歩くことは、健康の基本中の基本でしょう。 走るよりも、ジョギングよりも、歩く方が良い・・・という話はTVの健康情報番組などでも２度３度と聞き知りました。走るより、ジョギングより、スピードの遅い歩く事ですが、その歩く事の方が良いという・・・。 ウォーキングという言葉は、だいぶ以前に、一時期ウォーキングブー…

面倒くさがり屋さんにもって来いの対処法。それでも何とかダイエットしたい、そんな貴方に。 一番シンプルな？有酸素運動、それが、もも上げ運動でしょう。 近所の整体治療院に行ってそこのトレーナーの方に聞いても、ネットで検索しても、やはり、もも上げ運動は有酸素運動だという事ですね。 ただの足踏み運動の大げさなものか？という様に…