塩不足は心臓病や脳卒中になる可能性も・・・

塩は、もちろん摂り過ぎたら血管系疾患を引き起こす要因に繋がります。

が！、不足も良くないという、今までの減塩！減塩！という一辺倒な考え方とは真逆の学説です。
極端な減塩が最も危ないという事の様ですね。



じゃあどうすりゃいいんだ！とも言いたくなるでしょう・・・。

そもそも1日に塩分をどれくらい摂るのが適量か？・・・。

2019年の発表で、成人男性8G未満、成人女性7G未満。
・・・と言われても、実際どれくらいの量なのか？が今ひとつ不明です。

まぁ、一般的な日々の食事のメニューでいうと、大抵の日本人の1日の摂取量はオーバーしている模様です。






そこで、大いに助かる成分がカリウム！だそうです。それを医師の先生が説明してくれています。